KARATE BIEN ETRE

 

 

  DEFINITION : 

Le "Karaté bien être" est une pratique qui allie des techniques de karaté à la musique, pour tirer le meilleur parti du potentiel corporel.

Le "Karaté bien être" recourt à, des enchaînements, des positions,qui exigent une discipline physique et mentale.

C’est une discipline, qui assouplit le corps, détend l’esprit tout en permettant une remise en forme et le développement d’une bonne condition physique. Rapidement, on constate une amélioration du bien-être et de la santé.

 
  OBJECTIFS : 

 -  Améliorer la condition physique.

 -  Garder la forme.

 -  Renforcer les muscles. 

 -  Améliorer la capacité du système cardio et respiratoire.  

 -  Augmenter la tonicité et la souplesse musculaire.

 -  Travailler la mémoire en mémorisant les enchaînements. 

 -  Découvrir un loisir, à travers des techniques simples alliant

     musique et karaté.

 

LE COURS DE "KARATE BIEN ETRE" : 

 

1. Echauffement ostéo-articulaire et cardio vasculaire .8 Minutes

 

2. Le cours : environ 40 Minutes 

    Des exercices de poings simples.

    Des enchaînements de poings.     

    Des exercices de jambes, coups de pieds et déplacements  

    Des exercices de blocages.

 

3. Le renforcement des différents groupes musculaires,  7 minutes.

 

4. Etirements et retour au calme, environ 5 minutes.  

 

  ENTRAINEMENTS :

 

                                   Tous les mercredis de 18h30 à 20h.